男生长期飞机打多了怎么恢复

男生长期飞机打多了对身体有很大的负面影响，包括长时间坐着导致肌肉僵硬，血液循环不畅，缺乏运动等。怎么恢复呢？首先，需要适当休息，调整好作息时间，尽量让身体得到足够的休息和恢复。其次，应该进行适度的拉伸运动，舒展紧张的肌肉，提高血液循环。可以选择一些轻松的瑜伽或普拉提运动，帮助身体恢复灵活性。最重要的是要加强运动，多进行有氧运动，如慢跑、游泳等，恢复体力和耐力。此外，增加饮水量，饮食也要注意均衡，增加营养摄入，补充身体所需的营养物质。总之，注意休息和运动，恢复身体健康，才能更好地应对长期飞行的挑战。