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一天喝3—4次,每次喝四分之一到二分之一杯最近因为秋冬干燥上火咳嗽,山猫把蜂蜜改成了刺槐糖浆(用川贝枇杷膏也可以)2.以素食为主,但是每餐都要有蛋白质 山猫的蛋白质来源主要是鸡蛋,豆腐,奶酪,豆制品3.一天至少两次牛奶或奶制品4.早餐,中午,下午餐后饮用茶,黑咖啡,纯可可(可以补充饮用咖啡和茶流失的镁元素,山猫认为钙和镁应该每天同时补充,这样骨骼和牙齿才能健康,不会出现中医说的肾虚),你也可以把杏仁等坚果粉末夹在咖啡里5.吃完东西要刷牙或者盐水漱口6.2-3天吃一次红肉或者鱼,但每天要有各色蔬菜山猫小姐姐懒惰,因为有一只超大炖锅,我每次就是把牛肉或者羊肉作为汤底切好投入,放入大量蔬菜(固定名单是白萝卜,胡萝卜,洋葱,土豆),少量香菜或新鲜茴香,少量盐,煮沸后小火炖好,足够吃几天 但是每天要更新一二颗绿叶蔬菜投入其中 因为绿叶菜不耐煮 也不能隔夜 否则会产生有害的硝酸盐每餐把其中的土豆,萝卜,青菜等捞出吃了 配米饭,燕麦或者黑面包隔天吃其中的肉块(其实炖到后来肉已经化在汤中了,我喜欢用有筋腱的牛肉,因为有胶原蛋白)7.如果担心吃红肉上火或消化不良,可以在临睡觉前喝小杯干红葡萄酒,或者配合吃一点银耳(只适合美眉们,山猫妈妈曾经建议山猫也经常吃,个人觉得太女气)8.山猫小姐姐比较好静,如果不是三五知己,您很少能在酒家饭店看见我德纳芙和嘉宝嘉宝宋庆龄是“德国款嘉宝”玛琳黛德丽的迷妹,我觉得她的装扮中西合璧,局部很懂得洋为中用的匠心,但整体融会贯通成国风的东方美...
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