最新文章
-
香蜜沉沉烬如霜免费播放
地震导致一些医院撤离...
-
九鼎记全集下载
“每个人都保持距离,保持直线,不堵塞任何入口或出口,也不阻塞交通...
-
媚东宫(重生)
已是上午八点多了,街上仍少行人,地铁站静悄悄...
-
梦幻街少女
该协议为南半球最大和最受欢迎的航空公司忠诚度计划的成员提供了各种Avis和Budget最新型号车辆的优惠价格...
-
网红猫咪是影后txt
对于指令也反应特别慢有时候干脆没反应,后来有一段时间情绪很容易失控,动辄大哭大闹,我们就去做了检测,结果是自闭症高危...
-
一级教师星际饮尔
这将是世界旅游生态系统实力的伟大代表,其参与人数将非常接近其历史记录,并将在国际日历中展示其领导地位,这得益于大流行期间开发的复原力练习,这使 FITUR 成为唯一一个不间断举办的主要国际旅游博览会...
-
马陵道
在一定程度上,我们觉得这些建筑以一定的梯度倾斜...
-
亚洲线路一国产线路
”迁说:“后续可以从其他方面寻找削减素材...
-
running2024全集资源
法航荷航首席执行官皮埃尔-亨利·古尔金(Pierre-Henri Gourgeon)表示,2009-2010年的财政将在“前所未有的困难,对经济将如何演变以及货币和油价等因素的波动性知之甚少”的背景下开始...
-
心理罪城市之光小说
作者:zxj227回复日期:2007-12- 如果真如“看A片的女孩子”所说的那样,那咱中国的女人比男人有出息,敢于去追求自己想要的东西,在大街上经常可以看到中国美女挽着个外国丑男,但自我感觉还很好,其实这也是自信的表现...
-
抖奶舞
没去接我...
-
国产SUV精品一区二区88
一些较好的生产商至少会尝试解释为什么保护区名副其实,并提供有关葡萄园,土壤和酿酒的信息...
-
蜜桃视频直播APP
积极的一面是,由于大多数人在农历新年期间与家人呆在家里,您将能够利用北京一些旅游景点的人群较少的优势...
-
向日葵视频APP在线IOS下载网址进入
大年三十的晚上打算开此贴记录接下来可能成为人生转折点也可能跟前几年一样混过的一年,据说女性每天要说满2万字,从我的状态来看可能2千字都不到,找个地方补满这剩余的1万8千字吧...
-
盗情小说免费阅读
天猫超市当日达买些快餐和冰淇淋...
-
车子颠簸滑进老师身体
这就是为什么新加坡邮轮之旅是在2022年预算中探索狮城的理想方式!2.圣约翰岛圣约翰岛是新加坡大陆沿海的一个美丽的岛屿...
-
sea-al10
1、丝瓜去皮、洗净、切片,葱花备用;...
-
44luav
先不揭我的过去的各种伤疤,各种情况了,下面想起来再说哈...
-
www.yunhai78.com
记录2019我的减肥生涯,少吃多动,健康塑形! 已经有七八年体重没下过百了,以前基本都维持在110左右,别人都说这个体重是我的瓶颈期,我也就以为是这样的。没想到去年春天,仅仅是调整了一下饮食结构,体重竟然下百了。想想那段日子,真是谁见了都夸身材好,穿普通衣服也很漂亮,自己的自信也大大的增加了。后来,经过了一个冬天,我又胖到咯106。经过最近一个月的努力,已经降了2斤左右,今早是52.2。接下来的目标是4月,5月把这2.2减掉,同时进行塑型,让小肚子再平些,现在的肚子好多肉啊,让身姿再挺拔些,注意仪态,不要脖子前倾。早上起来快走40分钟,手心微微出汗。加油啊,楼主,不知道你多高呀?早饭,面条加鸡蛋,外加一小碗菜,忍住了没吃油条。减肥最好的方法就是下午过五不食,过五点以后不要吃饭了中午土豆炒肉,芹菜炒肉,炒油豆腐,米饭一小碗,又吃了一个芒果,本来还想吃个香蕉的,忍住了。饭后散步10分钟。晚上又走了40分钟,微微出汗,啥时候才能汗多点啊!感觉自己活动量太小!只能出一点汗。晚餐一盒牛奶,一片面包。几块豆干,几块腊肠。量不多,也满足了嘴馋。下午还吃了两根香蕉。早上体重52.3,出门走了40分钟,早饭油豆腐汤一碗,鸡蛋一个,炒茄子,拌萝卜菜共一碗。今天穿职业装,好几个人说好看,显得人瘦。也许我适合长裤,显得腿长,身材比较好。饭前半小时吃了一根香蕉,午饭七成饱就够了。午饭西红柿卤面一碗,无语的是吃完面我又习惯性的把卤汤也喝光了。这得有多少油啊!突然想去学游泳!今年一定要学会!让自己掌握一项新技能。刚吃了一个芒果!其实有时候并不是真的饿,而是嘴巴馋。晚饭纯牛奶一盒,卤凉菜半份,几片薄饼子。加班遇上老公要接亲戚,遍没有跑步。正好最近右膝盖有点疼。是去年瑜伽时一次练习不当造成的,都过去一年了,但有时走多了还是会隐隐不舒服,趁机调整一下。傍晚的时候还吃了一个苹果。睡前称了一下,明天貌似要长胖。早上52.7,天啊,就因为下班后少走了40分钟嘛!早上果断快走50分,估计还不够快,依旧是微汗。早餐半碗面条,一个鸡蛋,一个小花卷,半碗菜。早上多喝水吧,别无它法。楼主,加油,我看好你午餐,一点点米饭,土豆鸡块,炒茄子,土豆丝。饭前吃了一个大苹果,饭后又吃了几颗花生米。我发现,我真的应该离吃的远点。买了一个分餐盘。我希望可以吃的精细一点,美好一点。加油昨晚的晚饭:三块红烧肉,几口黄瓜。基本等于没吃吧。运动也没有进行,又耽误了。早饭:面条一碗,鸡蛋半个,饼子半个,快走加慢跑40分钟,还没有买到春季运动鞋,最近运动都是小白鞋,并不太舒服,是坡跟的,尤其不能跑。明天趁着活动去买运动鞋。午餐:大米半碗,韭菜鸡蛋,西红柿豆腐,吃了这些后又来了三块红烧肉。感觉好油腻,根本没有想的那么好吃。这个假期不能再吃别的高油高热东西了。昨天晚饭:稀饭半碗,红烧肉三块,黄瓜半截。今天早饭,一碗菠菜鸡蛋面,半个饼子,上午自己和孩子在家,没法出去运动,便自己起来拖地,40多分钟也是拖得浑身是汗,感觉比锻炼出汗还多,以后锻炼完可以喝点热水,有助于吃饭。上午全家看电影小飞猪,午饭外面吃,刀削面一碗,丸子一个,豆腐块一块。例假来临,肚子微微痛。现在突然悟出来一个道理,那就是人和人之间的差距其实并不大,人都有美丽的梦想,但对待梦想,有的人三天热度,遇到困难就放弃了。有的人却咬咬牙关,坚持下来了。于是,坚持下来的人尝到了坚持的甜处,会继续坚持,坚持的更好,便离梦想更加近了一步。早早放弃的人,只会觉得梦想遥不可及,所以要做那个咬紧牙关坚持的人,不要遇到一点困难就放弃。那些把日子过成诗的人,背后付出了多少辛勤的汗水,你并看不见,你只喜欢眼前的美好,却不愿付出努力,那就永远不配得到梦想!今天早饭鸡蛋面一碗,午饭在外面吃,继续吃面。领孩子出去玩了一天,回来的路上孩子就睡着了。我们也消耗了好多的体力,此刻躺在沙发上刷手机。今天不运动了,出去玩的强度应该比运动还厉害。今天晚饭稀饭配青菜,有点饥饿感,我决定无视它。减肥不是一朝一夕的事,合理饮食和运动必须结合。晚饭吃七分饱。早午餐八分饱。吃的杂一点,最近可以多吃点玉米,每天必须摄入面食,肉,蔬菜,鸡蛋。早餐如果有面条,就吃面条和鸡蛋和菜,不吃馒头了。如果是方便面或拌汤,就吃稀饭馒头菜鸡蛋。早上称重52.1,应该是有姨妈期福利在里面的。早餐,面条鸡蛋,一小碗白菜炒豆腐,芹菜黄豆。吃完怎么觉得自己还有点饿?今天在习惯性的喝了一口油油的面汤后下意识的刹住了,哈哈,时刻提醒自己哦。阴雨天,美美哒自己,配上一壶红枣枸杞茶,感觉很好。要是能再读一本闲书,那就更妙了!午饭米饭,土豆排骨,芹菜炒肉,油菜。用了分餐盘,吃的果然少了。?晚饭韭菜饼子一个,牛奶一杯。我不饿,只是有点馋。今天办公室原地跑半小时,微微出汗。51.7,姨妈期福利果然厉害。估计过几天该反弹了。这个月控制在51.5,保持稳定就可以了。一方面是体重,一方面是塑型。早餐,一碗豆腐汤,一个鸡蛋,半碗土豆丝和几口米饭,感觉又吃多了。上午多站起来动动吧。午餐:两个包子。一碗汤,几口凉菜。饭后站立半小时,走10分钟回家?早餐:鸡蛋面一碗! 走了二十分钟。跑步四圈!很多汗!早饭一碗面,一个鸡蛋,几口炒饭。52.3。爸妈昨天回老家了,我的饮食和运动也要恢复如初了。4月份是从52.2减到了51.5,这1.4斤长回来了不说,还又多了0.1。5月还有半个多月,争取再到51.5,同时坚持运动,现在已经可以轻松跑2000米,并且跑后不会有膝盖不舒服的感觉。另外肚子上的赘肉好多,我妈都说,看不出我肚子上那么多的赘肉,仰卧起坐每天20个开始坚持。坚持记录每一顿的饮食,这样才能有所监督喝警醒。中午面条一碗,应该是八分饱吧,感觉还想吃。例假来临,这几天暂时不能跑步了,下午去踢毽子吧!52.5。谨记少吃多餐!真应该认认真真,全心全意干一番事业出来!叫那些小看的,小肚鸡肠的看看!52.5。中午俩包子!51.4,前天发烧晚饭只吃了水果,昨晚是吃了西瓜,稀饭,菜。这两天都没有跑步健身。感觉跑步还是挺有效的,好几个人都说我瘦了。几天前见到单位退休的同事,感觉瘦了很多,她说她就是每天走路,10000步左右,上班时衣服那些都买的很好,但身材不好,穿上效果一般,现在退休买的都是一百多一件的,穿上该很有型,身材还是最重要的,另外也坚定了我的信心,即使每天只是走路,只要坚持照样可以减肥塑型!另外,5月还有10天,希望这10天可以把这0.4减掉,达到51!51.7,昨天中午多吃了一碗饭,导致了体重的略微上升。另外我的赘肉多集中在腰腹,该怎么去掉呢?52.0,昨天中午晚上吃的都比较多,今天要注意了,少吃多动!52.0。昨天一天都没多吃啊!为啥体重还是这呢?运动倒是缺下了。运动去喽!跑步5圈!52.1,跑步5圈。今天体重是因为昨晚吃了火腿,忽然会增加。今天早饭只吃了半个小馒头,一个鸡蛋,一碗稀饭,还有一碗菜。52.0。体重下的好慢,啥时候才能到100啊!靠运动塑型哇!52.7,前天昨天两天发生了什么?前天晚上吃了一碗米线和一个罐头,昨晚上是稀饭和好多凉菜,两天长1斤半这节奏也是醉了,这两天我明明有跑步的啊!要减肥还是得少吃啊!52.5,昨晚睡前疯狂吃了半个西瓜,还有好几个豆皮,估计最起码长1斤。5月最后1天了,准备6月的计划哇!加油!51.8,这估计是正常的体重,虽然昨晚吃了点烧烤的肉肉。6月份要下到51。昨天跑步四圈,是第8跑道,也算不错了。现在出去走路运动去!51.7,早上跑步4大圈,只有运动时,我才感觉到我与柴米油盐脱离,与那些出国旅游,高端生活的人相差不是很大!52.0,比昨天胖了6两,昨晚9点胡吃海喝了一通,半瓶碳酸饮料,一堆鸡肉,海带之类的,今天晚起加下雨,没有跑步。确认过眼神你是楼主你是我想要的人51.6,感觉体重好像已经在这里固定住了,下不动了。最近端午三天加昨天,总共跑步三次,唯一没跑的那天是因为膝盖有些许不舒服。今天例假来了,这又意味着有一周多不能跑了。希望自己能抓住这个福利期,体重掉一点点,现在比起体重,我更在意的是身材的紧致,如果能把身上松松垮垮的肉练紧,整个人会感觉瘦了好多。目标依然是100斤,还有3斤,减得慢的反弹的也会慢一些。相信自己。期待10月份自己蜕变,坚持运动5个月,坚持!51.3,例假快要结束了!这是不是开贴来最低体重啊?昨天50.9,今天51.1,昨晚上吃了不少烙饼还有一根半玉米,杏,嘴倒是大大的满足了。体重在51左右了,鉴于今年减重比较慢的趋势,把目标调整成7月底体重下百吧。这样比较现实也比较健康。坚信运动带来的塑型效果超过减重。每周跑或快走两到三次!坚持!50.7,昨晚1根玉米,1个桃子,几口西瓜,还有几个零食面包。51.1,为啥又重了?估计是晚饭吃的太晚吧。起来锻炼喽!50.8,现在我总结出来的是晚饭尽量早吃一点,现在我都是8点后吃,再一个就是多睡一个钟头。哈哈。运动停了十几天了,该恢复快走了。目标调整成6月底体重保持在50.5左右,那么7月份就可以下百了。其实现在一方面是体重,另一方面是我自己身上的肉都比较松垮,不是紧致的,如果能练紧致,最起码还能有瘦56斤的效果。尤其是小肚子,真的很多赘肉啊。最近坚持卷腹每天24个,今天第3天。7月份开始,我要每隔一个星期记录一下腰围,感觉腰细了人立马身材好很多,并且肩膀的厚度也很重要,还有就是每天坚持靠墙站15分钟,时刻注意吸小肚子。护肤上开始用玫瑰纯露泡纸模,感觉收敛作用很好,坚持1个月等待效果。变美变好就是在这些小细节上下功夫,大事必作于细,难事必作于易!...
-
痒婚 简思
记得那年我16岁,因为学习压力大,得了严重的神经性头疼。吃了不少药也不见好转,为此学习成绩一落千丈。为了帮治病,妈妈整整陪我在学校住了一个月。当时自己太不懂事,还不停地嫌弃她啰嗦,现在想想,当初的自己都做了什么。如果不是妈妈那段时间的照顾,我可能连高考都过不了。...