拉萨市是中国西藏自治区的首府，位于喜马拉雅山脉的北麓，地处藏南高原的中心地带。拉萨市的平均海拔约为3,650米，而最低处的海拔是在雅鲁藏布江河谷的巴林地区，海拔约为3,500米。而拉萨市内最高的地点位于市区西北的红山，海拔约为5,089米。以拉萨市政府所在地布达拉宫为中心，往四面八方延伸，分为北、东、南、西四个方位。西南部是旧城区，街道狭窄；东北部新城区，大街宽阔，道路开阔。拉萨市区与那曲、林芝、昌都相隔均在300-400公里左右，与日喀则相距约275公里。因拉萨市所在地拉萨盆地窄长，又处于多山环抱之中，气候受地形和海拔高度影响非常显著。夏季气温较为凉爽，冬季气温极低，尤其是在夜晚。由于海拔高，日照时间长，紫外线强，需注意防晒。总的来说，拉萨市的海拔高，气候寒冷干燥，但由于神秘美丽的自然风光和悠久的历史文化，吸引着众多游客前来感受这座城市的独特风情。
