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记录贴:早睡,运动,健康生活 2018年4月开始接了一个项目,两周前结项,一年零八个月时间都在高强度的工作和加班,基本每天都是11点之后下班,凌晨1点到2点睡觉,偶尔也会通宵,上周静下来后发现自己的健康出了好多问题:腰椎和颈椎都有不同程度的问题,19年4月腰痛最严重的时候把自己痛晕了,去医院做了个小手术,头发一把把的掉,现在发量估计只有原来的二分之一,皮肤毛孔粗大,眼袋明显,最关键的是,体重比18年初涨了32斤,再这样下去,可能哪天我就会因为猝死出现在社会新闻上了,所以在2020年的开始,立下几个小目标,希望能够坚持执行,坚持记录。1、早睡:坚持零点前睡觉。 今日花费176.7元,公交卡100元,三明治10.7元,水果牛奶矿泉水66元。早睡的目标一直没实现,还是12点半后才睡,坚持的好的就是运动了,力量涨了不少,不过肩胸还是薄弱环节,需要加强,意外之喜就是掉了12斤体重,10年前刚工作时年幼无知大价钱买的各种套装又可以重新穿进去了首房首贷的资格一直没用,感觉不用浪费了,毕竟公积金贷款是难得的便宜,正好缴纳年限刚过11年,可以贷满上限120万,上个月买了套二手房,现在各种流程还没走完,实在是太麻烦了,幸好都是中介处理,第一次买房,没想到中介费那么贵,砍了半天价才砍到2.5%,卖方似乎很着急用钱,天天催中介跟进流程,我是完全佛系,中介让准备啥就准备啥,说啥时候办就啥时候办,完全不操心最近身边人在怂恿我去读个博士,毕竟大学宿舍四个人只有我不是博士,可是年纪大了读书实在有点累,现在博士毕业也很严格,十分纠结中接下来几个月希望尽量的早睡吧,健身房还是要坚持去的,运动的时间是我一天中最轻松的时刻,不费脑子,体重现在是67.5kg,随缘吧,饮食没有控制,晚上锻炼完还要补充一餐,这样已经不错了,估计月底或者10月初能把房子手续走完,跟房主约定的是他们10.31前交房,后面又要开始装修,看看能不能找到靠谱装修公司,全包出去,要不然太费心了,实在是很怕麻烦运动的好处就是线条会更紧致些,刚工作时应该比现在轻十多斤吧,但是衣服尺码是一样的...
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,,最后一节比赛双方先是胶着了一段时间,但是随后尼克斯连得5分将比分拉开到了84-77,并且在奇才喊出暂停后又得到了4分,分差被拉大到了两位数。这波高潮主要是奇才队的得分荒引起的,他们四分多钟的时间内没有任何的得分入账。沃尔中投打破僵局,不过小斯很快就勾手命中,这是他本场的第30分,也帮助他追平了尼克斯的队史纪录。此后阿里纳斯带领着奇才连续追分,一度只以92-95落后3分,但是小斯先是两罚全中随后又封盖沃尔的上篮,逼迫着奇才进入犯规战术。最终奇才以95-101的比分不敌尼克斯,遭遇到了四连败。...
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