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,,同时要注意监测血压。男人在饭桌上推不掉的觥筹交错,女人产后脂肪的大量堆积,都让血压饱受考验。经常关注血压数值的变化,有利于调整饮食和不良生活习惯,降低血压异常的风险。,,还要格外注意睡眠,一晚上睡不好,你就会发现脸上的细纹更加明显;长期的工作压力加上熬夜,可能让白发提早出现。这个时候只有顺应自己的生物钟和生理变化,才会将青春延长。女性要关注经期状态,一旦出现月经异常、严重痛经等问题,应及早就医,这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。,,40岁,,40岁筛查糖尿病,增加运动量,女性做乳房X光检查。如果你还没筛查过糖尿病,现在绝对有必要查一次了。美国糖尿病协会指出,40岁后的糖尿病患者有增多趋势,应该在45岁后至少每3年筛查一次。,,女性还要在40岁后开始进行乳房X光检查,而不是等到50岁。可以请医生根据你个人及家族病史进行分析评估,帮你决定检查的最佳时间和频次。此时,身体新陈代谢速度进一步放缓,所以更要严格控制体重,以降低疾病风险。少食多餐,饮食多样化,并将运动时间延长至1小时。可以增加一些负重锻炼(走路也算)和力量训练,这样有利于维持肌肉质量和骨密度。...
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