音乐舞蹈时时看 > 艺术资讯 >

最新文章

  • 迅雷8

    [转]冬季刮油最厉害的7种减肥食物带走脂肪留下苗条 导读:寒冷的冬季最适宜饮食减肥了,吃什么食物减肥效果最好呢?下面小编就为您大家介绍7种减肥食物,帮助大家在冬季控制摄入的热量,刮掉体内多余的脂肪,快速甩赘肉变苗条。,1、茼蒿,,茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有益于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有益加快肠道中的废物排出,排清宿便,达到通腑利肠的目的。,,此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中含有N种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。,,力荐瘦身菜单:蒸茼蒿、鸡肉茼蒿汤,,2、土豆,,土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠功效,还有脂类代谢功效,能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有N种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。,,一年四季都可吃土豆,且不必担心脂肪过剩,它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损保健。土豆含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是健康功能,都非常好。即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它都比较全面地具备了。,,力荐瘦身菜单:番茄土豆丝、凉拌土豆丝,,3、南瓜,,虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的大腕,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。常吃南瓜能帮助肥胖者瘦身,因為南瓜中含有丰富的维生素A和软性纤维,让你既有饱腹感又促进消化,而且南瓜热量很低。,,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。秋天时节,正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是瘦身主食。,,力荐瘦身菜单:山药南瓜汤、燕麦南瓜粥,,4、菜花,,菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。,,同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。菜花的含水量非常高,而且所含热量低,是一种既能让你填饱腹部,又不会长胖的保健瘦身食物。,,力荐瘦身菜单:番茄菜花,,5、海带,,海带为海产植物之一,属于热量极低的瘦身食品。海带中含有少量的蛋白质、脂肪,以及丰富的碘质、甘露醇和微量元素,具有有刺激肠壁,促进肠胃道消化的功用,可缓和便秘、消除脂防及胆固醇,达到瘦身的成效。海带中含有的甘露醇特别具有利尿消肿的功效。海带中还富含硫酸多糖,能够见效分解血液中的脂肪颗粒和血管壁上的胆固醇,因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。,,海带有很多烹飪方法,最适合秋季的还是煲汤了。因為这样能把海带中溶解出来的藻胶也一并食入,但是為了达到减肥的成效尽量不要加入肉类一同熬煮。直接用海带清煮,只加少许盐即可,每天在饭前半小时饮用一碗,1个月就能减轻3-5斤哦。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。,,力荐瘦身菜单:凉拌海带丝、海带绿豆汤,,6、毛豆,,毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘,降低血压和胆固醇。虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,因此对于想瘦身的美眉来说,毛豆是一种不容错过的瘦身食物。,,毛豆具养颜润肤、见效改善食欲不振与全身倦怠的作用。毛豆营养丰富均衡,含有有助的活性成分,经常食用,对女人保持苗条身型功效显著。,,力荐瘦身菜单:清蒸毛豆、毛豆汤,,7、生菜,,生菜中含有大量的水分,膳食纤维,丰富的纤维素能补充吃肉瘦身法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维,是给低脂瘦身者补充丢失的纤维素的好帮手。,,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的功效,是非常不错的瘦身食品。,,力荐瘦身菜单:生菜粥、拌生菜、生菜沙拉导读哪里的颜色有点刺眼,看不太清嘛除了生菜其他基本是餐桌里的常客,偶尔去吃烤肉才吃那生菜...

  • 火影忍者里番同人全彩acg

    那我为什么要把你生出来,难道最重要的原因是因为我需要孩子,需要孩子在我的父母不能照顾我的时候有人能接力下去吗?从这个角度讲,我感觉张颖的父母很自私,他们为了女儿的幸福,不惜去牺牲一下代的幸福...

  • 法国zoo在线另类播放

    社区书记,您好(一) “垃圾也有家,分类靠大家……”  从小长大,社区与我而言只是一个可有可无的存在,曾经认为社区里都是一些家长里短的大爷大妈,没想到这样的观念等我来到北京的一个陌生的社区后,被彻底打破了。社区工作被大大的低估了,社区工作者的付出和艰辛也很少引起大家的关注,也许生活幸福的秘诀不仅在诗和远方,也在你的身边。...

  • yy4010

    天下资本家都一样,唯一的不同就是有的要难以承受的代价以至于不敢做,而有的……大家都明白...

  • 中国少年gay boy stube

    内蒙古呼和浩特和阿拉善盟招商环境冰火两重天...

  • 实力至上主义的教室第二季

    新探索,新思维,为“星青年”提供新出路“星启未来”——星青年职业技 2021年7月11日,温州市瓯海区星海公益中心携手温州医科大学图书馆举办的“星启未来”主题夏令营拉开序幕。  文字:边若瑜...

  • hairywomenxxx

    沙特阿拉伯的国旗航空公司沙特阿拉伯航空公司 (SAUDIA) 和美国运通沙特阿拉伯通过引入所有美国运通沙特阿拉伯持卡会员将两个会员奖励®积分转让 1 个 AlFursan 里程的可能性,进一步加强了他们的合作伙伴关系...

  • 翁熄乩伦小说32篇

    也不知道他懂还是不懂,这个事情就这样过了...

  • 超级看免费下载电视剧

    问题区域之一是在我们访问的一些恢复站点中创建的相同性...

  • 西门龙霆景佳人

    我不知道怎么去说服自己相信你,因为,2021到现在为止对于我们都是个未知的事物, 一个未知的事物加一个未知的人说的一些未知的话,我很难去确认哪些是真的哪些是谬论, 你可以拿出一些事实理论么 至少你要让我们相信你说的 才能平安的度过未知的2012吧 未来人回复: 不知你的意思是指怎样的事实理论,我说的5个真相就是事实啊!只是还没到发生的时候我又怎么能让你足够相信呢?再说我不是预言家,你要我说出很细致的一般性事情或者说出我当时未经历或不知道的事情,我又怎么对你说?因为当时的我和现在的我都是一名很普通的地球人啊!只是我现在把经历和知道一些事告诉你们,还有我借助时间和空间回来也是我那个年代的人轻而易举可以办到的,我并不是特殊的人哦! ------------------------------------------ 网友:那可以请问你,30年后,想必文明已经上升到一个新的高度,科技和文化发展到30年后的时代,那个时候应该很清楚的知道哪些星球有外星生命,你可以告知我们一二么,满足一下我们的好奇心理, 还有,你说过2012是外星生命帮助了一些符合要求的人类得到了生存和延续发展,那么,那些外星生命是得以什么样子的形态出现在我们周围,以及用什么样的方法帮助了我们,这些想必都记录进了历史中,这些事情应该是你们那个时代人所皆知的问题 08:56 回复 癈粅女人 40位粉丝 4楼 未来人回复: 很乐意回答你的问题...

  • 办公室风雨小说

    早上第一批去的低年级同学们活动刚结束,我们到了他们乘车返回...

  • doggirlzoomovie

    总之,在马耳他一年三万元人民币的生活费用足够了...

  • 纶理电影

    围绕1time原始创始人Glenn Orsmond,Rodney James和Michael Kaminski离职的新细节已经出现,引发了更多关于1time实际发生的事情以及谁应该为运营商的消亡负责的问题...

  • 钟爱宝10小时全集

    输上了胸腺肽针...

  • 红颜风华录全文免费阅读

    日本研究发现,人们身处郊区并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降134%,并起到缓解压力的作用...

  • 《首席国医》免费阅读

    主角不是我,我只是第三者,我尽量把我知道的告诉你们...

  • 中国好声音之全能天王

    后来我忍不住不耐烦地问他:你在看什么呀,平时吃饭也是这样吗?手机不离手啊!于是他放下手机锁屏看了我一下,吃东西了,然后不到5秒又重新看起手机了...

  • 佐山爱丰满的痴女在线

    请光脚靠墙站直,拿笔在阴部正下方做标记再量...

  • 钟南山妻子

    在短期内,这将促进旅游服务提供商在线包装和销售其产品,并帮助目的地接触第一批出境的中国游客...

  • 三生三世辰汐缘

    太下饭了,我们六个女生吃了人家三盆饭,贵州人盛饭喜欢用大盆盛一盆...