额头下巴长痘

最近额头下巴长了很多痘痘，让我感到很苦恼。每天早上醒来，第一眼看到镜子里满是红红的小疙瘩，心情都会变得很沮丧。
我开始拼命找寻原因，可能是因为最近吃得太油腻，生活作息不规律，或者是因为压力太大导致内分泌失调。于是，我开始注意饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，还尽量保持规律的休息时间。
另外，我也开始尝试一些对痘痘有帮助的方法，比如使用含有水杨酸成分的护肤品，定期去角质，每周做一次深层清洁面膜。虽然效果不是特别明显，但也有一定程度的改善。
除此之外，我还要注意避免用手挤压痘痘，因为这样会让痘痘更加严重，还可能留下疤痕。我也会尽量避免化妆，给皮肤适当的休息时间。保持充足的睡眠和放松心情也是非常重要的。
总的来说，解决面部长痘问题需要全方位的调整，从生活习惯到护肤步骤都要注意。相信只要坚持下去，痘痘问题一定会慢慢得到缓解，重新拥有光滑的皮肤。