音乐舞蹈时时看 > 艺术资讯 >

最新文章

  • rail wars

    他的陵墓1922年才被发现,墓中一切物品保存完好并移至埃及博物馆中展出...

  • 不知火舞被3小孩h

    本来还想去给X公子报篮球课的,X公子一看凶凶的教练,拖着我就走...

  • 湄公河行动下载

    高考前半年由于神经衰弱,错过了一流大学,考入省内最好的重点大学...

  • 玛纳利亚的密友在线看

    “恩,我们会的...

  • 已满18周岁从此转入

    根据科学碳目标倡议组织 (SBTi) 制定的定义和衡量标准,气候行动计划包括雄心勃勃的目标,旨在帮助公司到 2030 年底将范围 1 和 2 排放量减少 95%,到 2030 年将范围 3 排放量减少 50%,到 2040 年实现净零排放...

  • 胖芙相同风格小说

    说到重复会议,Grindr使这变得容易...

  • 506宿舍王山炳全文阅读

    澳大利亚的物价比加拿大、新西兰、美国都要高...

  • 顾老三许意暖免费阅读

    还真是全无BGM......

  • 白夜行 孙艺珍

    微信摇一摇...

  • 嫩BBB槡BBBB搡BBBB

    真佩服你能忍受他身上的臭味...

  • 佐佐木明在线手机字幕

    知乎 和今日头条的推送很可怕,如果一直看抑郁,疾病等相关的问题就会 一直不停的推送,越怕越是不敢看,越看越害怕,恶性循环,其实不想不接触这些能量真的轻松很多的...

  • 男叉女视频

    《天鹅爱吃蛤蟆肉》作者:桑霓更新:简介:12岁时,夏小白在夏令营结识了15岁的英俊少年威廉...

  • 好先生tv下载

    游客可以在街上漫步,找到最精致的手工精品店,度假村的各种餐饮场所和富国岛上最好的水疗中心之一...

  • 戏法师

    身为近年来最年轻的主检法医,她前途不可限量...

  • 今晚开马开奖现场直播

    ◆◇梦中有你◇◆即使你喜欢含蓄,我还是想赤祼祼的表达对你的…… 梦梦,即使你说你喜欢含蓄,抵触赤祼祼的表达方式!但我还是忍不住对你的……...

  • 3d蒂法里番区

    为了在接下来的每一天,记得切实执行每一件事,请写下一个清单用于提醒自己。把它放在床头柜上,这样你每天醒来就可以看到它;或者,把它放在你的工作区,这样一早上班就能看到。如果你喜欢,如果可能,在一至两个星期后,详细说明你想要养成的习惯,并且每天多花一点时间来养成它。1、2分钟之内着手去做最重要的工作每周至少一天我会使用这个方法。因为有时,我实在不想工作,只想躺在沙发里犯懒。所以,每当这时,我会让自己在2分钟之内着手去做最重要的工作。嗯,就这么回事儿。事情都这样:开始是最难的部分。一旦行动起来,并投入地工作2分钟,那么接下来继续工作就显得容易而简单。2、在一天快结束时,反思总结下假如你在这天做了件好事,并且完成得很好,这会提高你的自尊。(像这样)如果你深思你做过的事,那么就对了。所以,当工作日结束时,花2分钟来反思今天做的事情和想法。这也是我即将要做的事,在我写完这篇文章结束一天的工作时。3、为幸福的一天设定一个低标准最近,在早上醒来时,我常这样告诉自己:为幸福的一天设定一个低标准。当我这样告诉自己并牢记这样去做,我发现,我感激的事情越来越多:吃的、工作、天气……这些生活中的琐碎小事变得不那么日常,而且让我能从中获得快乐。这么看来,理所当然的小事也可能会变得不寻常,所以现在生活中,我常会暂停一下,去接受和欣赏它们。但是如果我在日常生活中因为这些小事而变得更快乐,那是不是意味着我将无心继续工作以挑战更大的目标?显然不是。事实上,这种看待生活的视角,给予了我更多的能量,鼓舞、以及快乐,生活变得更轻松,不管我面对的是大事还是小事,我都不再焦虑。4、当感到压力时,深呼吸当压力侵袭你时,当你开始感到焦虑、愤怒、害怕……这时,花2分钟时间坐下来,用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分钟,有助于你的身心平静下来。这样你会在平和的心情中,继续开始工作。5、敞开你自己去感受这里的一切醒醒吧,不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡;醒醒吧,不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难。请将你以及你的处境归位于当下,对,活在当下,此刻此地。静坐2分钟:看看你的正前方有什么,听听外面的鸟鸣和猫叫,感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流,感受迎面而来的花香以及树叶的清香。用2分钟,全然敞开你所有的感觉神经去感受。有助于你的身心平静下来。那么,有创意的想法就会很容易蹦出来,积极的视角也会自然产生。6、当你想评判一个人时当你想要去评判一个人,不管你认识与否,这时,你可以空出2分钟时间来问自己两个问题:这个人的哪些地方,你也会在自己身上看到?他/她喜欢我吗?为什么这么做,而不是继续去评判ta呢?因为没有谁想被消极地评论,而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系。况且,你评判别人的地方,或许正好你也存在相似的问题。所以,这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活:当你想评论一个人时,先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择。7、给他人真诚的赞美花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息,当你这样去做时,你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。他们开心的同时,你自己也会感到开心,并从他们身上获得正面积极的能量。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系。8、拥抱拥抱看似一件小事,但身体上的亲密可以减少压力,令我们感觉很好。所以,花2分钟时间给你身边的人一个拥抱,就像赞美一样,这也是一个很简单的方法,与生活中的各类人建立温暖而积极的人际关系。不过拥抱之前,要运用你的常识判断哦。(比如选择什么人,以什么样的方式拥抱)9、要感兴趣而不只是有趣开始谈话时,或为了打破僵局,花2分钟询问关于对方及他生活中的一个或一些问题。对谈话对象多一些关注,而不要被动等待别人来找你说话。对他多一份关注,有付出就会有回报,你不但可以打破尴尬和对方畅所欲言,彼此双方还能建立一种互惠的关系,不论这种关系最后会进展到什么程度。10、混乱处理有时不妨朝相反的方向试试,如果你经常爱吃肉,那就试试蔬菜;面对冲突,试试绕道走,在它被你弄得更糟糕之前;对于以往你所坚持的东西,不如坦然面对;如果你经常说“不”,那么尝试淡然地说“好”,对待日常生活偶尔需要容忍。不管你今天是处于一个正常的还是消极的情况下,花2分钟或更少时间,暂停一下,进行简单的反思,然后再做决定,没准会给你带来不同寻常的结果。你会发现“混乱处理”这个习惯会让你获得很多乐趣:让你的生活在或大或小的方式中得到改善,为自己增加出人意料的经验,而且当你有需要的时候,你也能更从容地走出固有的舒适圈,去接触大众。(生活就这样,慢慢地,变得不一样了。)你有需要的时候,你也虽然这些方法有用,但是想休息时我直接就倒下了虽然这些方法有用,但是想休息时我直接就倒下了...

  • 追爱下载

    其优雅的法国餐厅Jaan也被Conde Nast Traveler(Hot Table 2007)评为世界上最好的新餐厅之一...

  • 厄运缠身

    我与红袖ID的故事之一:徐烟柳 这故事是真假?如果是编排的话就不好,必经是写了ID耐读的文章,充满了生活的哲理。顶。...

  • 辛达苟萨炉石原画

    她告诉我,她有“一点军事态度”...

  • 南京顶级活闹鬼霞哥原名

    男的说,咱们之间不用这么计较...